【5時起き】朝活をして仕事が捗る｜1日のスケジュール公開

こんにちはYUKIです。

最近所属しているビジネスコミュニティで”朝活”をしているのですが、個人的にグッと生産性が上がったように感じます。

具体的には「朝5時に起きて、パソコンを開いて仕事をするだけ」なのですが、

1日の充実度が違いますので、ここで朝活の効果などと一緒に、僕の1日のスケジュールなどを紹介していきたいと思います。

朝活をして勉強やビジネスを頑張りたい！という方は僕と一緒に朝活をしましょう。

朝活を始めた経緯

僕はもともと朝が苦手な人間なので、朝活をする以前は好きな時間に寝て、好きな時間に起きるという生活をしていました。

するとどんどん睡眠時間が伸びてきて、1日に10時間くらい寝ていることがあったり、起きたら昼を過ぎていたなんてことが度々…。

ストレスフリーな生活。これはこれで満足はしていたのですが、

昼過ぎに起きると、その日は1日何もする気になれない。

というわけで僕は「朝活をしよう！」と、所属しているビジネスコミュニティの朝活チャットに入ることにしました。

朝活チャットのルールは

• 朝6時前に起きて挨拶をする。
• 週2回以上参加できなかったら退出。

週2回以上なのでそこまで厳しくはないですが、チャットだと一人で朝活をするよりも全然成功率が違うと思います。

朝活を始めてよかった事

朝活を始めて一番よかったことは、自分への罪悪感が消えることです。

僕の場合、昼に起きると一日中何もやる気が起きずに、気づいたら夜になっていたということがかなりあります。

そして夜になると、「やばい、今日は何もしていない」と自分を責め、寝る時間になっても何かやり残したことがあるように感じてなかなか寝付けずに、また昼に起きるという悪循環を繰り返していました。

これは僕だけではなく、皆さんも経験あるのではないでしょうか？

“やるべきこと”を夜ではなく、朝一番に終わらせることによって、充実した気持ちで眠りに入ることができます。

これだけで睡眠の質も大きく変わってきますので、是非試してみてください。

朝活をした日の1日のスケジュール公開

それではここで朝活をした日の1日のスケジュールの例を見ていきましょう。

あくまで僕の例ですが、これから朝活をしようという方は是非参考にしてくださいね☆

ざっと1日のスケジュールを振り返ってみました。

午後からは自分のテンションで仕事をやるかどうかを決めてしまうので、日によってバラツキがありますが、大体6時間〜9時間くらいは仕事をしていることになりますね。

【5時起き】朝活をして仕事が捗る｜1日のスケジュール公開：まとめ

朝活は自分で意識して時間を作っているので、「時間を無駄にしたくない」という思いから、仕事が捗りやすいと言われています。以上朝活について紹介しました。

実際に朝活をすると、1日充実した気持ちで終えることができるので、夜何かやり残したことがあると感じてしまう方にはすごくオススメです！

もし一緒に朝活をしたい！という方はチャットワークで朝活部を作るので気軽に連絡してくださいね〜！